Instagram

Se min instagram

Explore

anbefaling

anbefaling Hverdag

Min første gang kropsterapi hos Heidi Kvindebjerg

12. maj 2019

For lidt over en uge siden var jeg til kropsterapi hos Heidi Kvindebjerg på Tåsinge. Jeg havde hørt HelseMatilde snakke varmt om det i hendes stories på Instagram og på hendes blog og har længe overvejet at prøve det selv. Det blev så i fredags!

Hvorfor kropsterapi?

Siden januar sidste år har jeg gået til psykolog. Nogle gange to gange om måneden, andre gange to gange på et halvt år. Min psykolog har hjulpet mig rigtig meget og jeg sætter virkelig pris på hans hjælp og dygtighed!

Men jeg synes jeg manglede et eller andet. Selvom jeg snakkede rigtig godt både med min psykolog, mine forældre og mine veninder om de tanker jeg havde, så var der alligevel noget forløsning, som ikke rigtig kom. Jeg ved heller ikke helt om den forløsning er kommet efter en omgang kropsterapi. Men den er på vej og jeg tror det er rigtig godt for min krop og min psyke at besøge Heidi.

Selve behandlingen

Heidi virkede, allerede da hun åbnede døren, enormt sød, lyttende og tillidsvækkende. Hun var virkelig behagelig at være sammen med, så det hele startede godt.

Efter en indledende snak, hvor jeg fortalte om de ting jeg havde været igennem, skulle jeg op på briksen kun iført undertøj. Jeg fik et lagen over mig… og så begyndte Heidi ellers at ryste min krop igennem. Hun tog godt fat rundt omkring på min krop, ruskede den, trykkede og fik allerede dér løsnet for nogle spændinger.

Hun fortalte at hun kunne mærke at min krop er stresset. Selvom det er en stærk krop med fødderne solidt plantet på jorden (jep, det sagde hun  – og jeg blev rørt over den kæmpe kompliment hun gav til min krop. Den er stærk. Det er sku fedt at vide!), så er den stresset. Og det giver god mening i forhold til de ting jeg har været igennem.

Så hun æltede videre, gav mig nogle tryg og pres rundt omkring på kroppen (særligt på indersiden af lortet gjorde nas. Dér er forbindelse til lymfeknuderne og de er åbenbart på overarbejde).
Det gjorde ondt når hun trykkede. Men med det samme hun slap igen var jeg lettere. Faktisk føltes hele min krop lettere.

Jeg fik lektier for

Det her skal jeg gøre noget mere af: træning! Det gavner min krop og gør at jeg bedre kan stole på den igen.

Efter behandlingen gav Heidi mig lektier for. Hun sagde at jeg skulle få noget mere træning ind i min hverdag, hvis jeg kunne. Det ville skabe forbindelse til min krop, jeg ville komme ud af mit hoved og jeg ville lære at stole endnu mere på min krop, gennem fysisk aktivitet. Og netop at stole på min krop var vigtigt … og svært at gøre efter et hjertestop. Men jeg skal lære at stole 110 % på, at min krop virker, som det skal
Så nu er min træning blevet endnu vigtigere!

Hun sagde også at jeg skulle trække vejret ind gennem næsen, helt ned i maven og ud igennem munden. Det får mig til at slappe af, giver ilt til hele kroppen og fjerner noget stress.
Så det forsøger jeg også at gøre. Det sker ikke dagligt, men næsten dagligt.

Kombinationen af psykolog og kropsterapi

For mig giver det enormt god mening at kroppen og psyken hænger sammen. Og jeg tror jeg vil have rigtig god gavn af kropsterapi fremover. Heidi sagde også, at min krop var meget modtagelig overfor hendes tryk og at vi nok skulle komme langt. Så jeg glæder mig til det videre forløb.

For mig er en kombination af psykolog og kropsterapi en god ting. Lige nu har jeg ikke brug for mere psykologhjælp. Men det får jeg nok igen. Og så ved jeg, at de to ting passer rigtig godt sammen!

Hvad er kropsterapi?

Inden for kropsterapi er kroppen og psyken tæt forbundet med hinanden og begge dele bliver behandlet.

Alt bliver lagret i kroppen. Både det gode og det dårlige. Stress, anspændthed, angst og traumer kan sætte sig i kroppen eller i vores organer og muskler. Dem går en kropsterapeut ind og arbejde med. Og i sidste ende fjerner de fysiske blokeringer så der kan komme et større flow igennem kroppen.

Jeg kan sagtens se at det kan lyde alternativt og fluffy. Det synes jeg også selv til at starte med. Men prøves, det skulle det! Jeg har tidligere haft enormt meget gavn af dybdegående massage så jeg tænkte, at jeg ville prøve denne form for massage/terapi også.

anbefaling Hverdags-tanker

Anbefaling: Charlotte Hyldgaard – Skal vi virkelig have dødskysset først?

9. april 2018
Hverdagsglæde

Mad er én af de ting, som fylder mig med hverdagsglæde. Hvad er din?

I forbindelse med mit arbejde bruger jeg meget tid på LinkedIn. Jeg har fået udvidet mit netværk markant og støder på mange virkelig spændende og interessante mennesker.

Én af de mennesker er Charlotte Hyldgaard. Hun siger selv, at hun inspirerer til hverdagsglæde og det er dén, som er i fokus på hendes opslag på LI. Hun er coach og ergoterapeut og har ofte nogle spændende vinkler på hverdagen.

Forleden dag udgav hun en artikel på hendes hjemmeside: Skal vi virkelig have dødskysset først? Den omhandler, hvorfor mange mennesker først bliver bevidste om livets korthed når dødskysset har strejfet panden. Teksten er meget smukt og rammende skrevet og jeg tror hun har ret i sin pointe: Nemlig, at vi har brug for at stoppe op og ikke tage alting for givet. Dét er nemlig svært – men lige pludselig let, når døden har været tæt på.

Sæt pris på dit liv

Desværre tror jeg det er svært for folk, som ikke har været tæt på døden, at sætte pris på livet ligesom mennesker som har oplevet dødskysset gør det. Jeg er ikke i tvivl om, at alle kan sætte pris på deres liv, hverdag og leve i nuet – men jeg tror at ens tanker og mentalitet ændrer sig markant når døden har banket på døren.

Alligevel håber jeg at kunne røre lidt ved folks tanker når jeg fortæller min historie. Livet er nemlig en fantastisk ting og det kan byde på mange dejlige oplevelser. Dét håber jeg at kunne fortælle til folk.

Har jeg lavet om i mine egne prioriteringer?

Efter mit hjertestop er jeg blevet bekræftet i, at jeg har nogle dejlige veninder og en fantastisk familie. De viger ikke fra min side de er en urokkelig klippe for mig. Dén bekræftelse og den efterfølgende store mængde af kærlighed, som jeg blev overhældt med, var det bedste, som kom ud af dén oplevelse.

Jeg er til gengæld begyndt at tænke på, hvordan jeg bruger mine penge. Før brugte jeg mange penge på tøj. Som i, virkelig mange! Jeg har rigeligt med tøj og har faktisk ikke brug for mere. Istedet vil jeg gerne opleve gode ting – helst noget, som involvere mad og gode mennesker. Jeg er nemlig en sucker for gourmetaftener, hvor en kok har kræset om maden og vinen… Aftener, som emmer af hygge, varme og nærhed. Dém elsker jeg. Og dém vil jeg i højere grad bruge penge på, end tøj. Får jeg ikke brugt penge på mad, ryger de ind på en opsparing istedet.

Tilbage til Charlotte

Jeg er ikke klar over om Charlotte selv har oplevet dødskysset. Men jeg har en oplevelse af, at hun værdsætter sin hverdag, selv de helt små ting. Hun glædes over sig selv, hendes familie, venner og det resterende netværk og hun bruger tid på de ting hun er glad for. Jeg tror det er rigtig svært for folk, som ikke har været i nærheden af døden, at sætte pris på livet i samme grad, som folk med nærdødsoplevelser har. Samtidig tror jeg sagtens, man kan sætte pris på sit liv, uden at have været i nærheden af døden. Det håber jeg er noget de fleste gør!

Vil du selv have mere hverdagsglæde? Så kan du melde dig ind i Charlottes Facebook-gruppen Klub Hverdagsglæde.

anbefaling Hverdags-tanker Uncategorized

Anbefaling: “22 livslektioner jeg har lært i mine 22 år”

2. december 2017

I mit arbejde sidder jeg ofte på Linkedin og finder viden og nye inputs. Det skete i dag, hvor jeg faldt over et blogindlæg med titlen “22 livslektioner jeg har lært i mine 22 år“. Det er en 22 årig iværksætter, som reflektere over, hvad han egentlig har lært i de sidste 22 år han har levet.

Stykket er virkelig velskrevet og jeg blev helt glad da jeg læste det igennem. Jeg har endnu ikke læst mere fra bloggen, men Kristian (manden bag bloggen) virker som én med gåpåmod, livslyst og iværksætteri i maven – så jeg glæder mig til at følge hans fremtidige skriverier. Desuden er dette blogindlæg enormt inspirerende at læse, og det giver stof til eftertanke – kan jeg finde 27 livslektioner jeg har lært i mine 27 leveår? Lur mig, om ikke det kan lade sig gøre!

Du finder indlægget her: 22 lektioner jeg har lært i mine 22 år